“Una vida sedentària incrementa la propensió a patir malalties associades amb l’envelliment i una mort prematura” afirma Tim D. Spector i els seus col·legues en les conclusions de l’estudi. La inactivitat semblava disminuir l’expectativa de vida, no solament per ser causa de malalties sinó perquè també influiria directament en el mateix procés d’envelliment. “
Per a poder determinar “l’edat biològica d’una persona, cal estudiar els “telòmers” que són porcions d’ADN que es troben en els extrems dels cromosomes i que any darrera any van disminuint la seva longitud; quan més curts siguin major serà l’edat biològica del subjecte. Ja es sabia que malalties associades amb l’estrès oxidatiu com la malaltia coronaria arterial, la diabetis, la osteoporosis etc eren causa d’aquesta reducció de longitud dels telòmers.
En l’estudi es va observa que en les persones que realitzaven activitat física els telòmers mantenien una major longitud, comparable amb persones fins 10 anys més joves però que portaven vides sedentàries. Això suggereix que l’activitat física redueix l’impacte de l’estrès oxidatiu. El que queda per determinar és el impacte que té l’estrès psicològic en l’envelliment.
Els científics concloent, que per obtenir aquets beneficis de l’exercici s’haurà de practicar almenys 30 minuts d’activitat física d’intensitat moderada 5 vegades a la setmana.
31 comentaris:
Aquest article està força interessant.!
si et vols cuidar bé tens que fer esport amb maderació
Alba Juncosa:
Jo penso que d'esport n'hauria de fer tothom, però no només perquè retrasi
l'envelliment, si no perquè es bo per la salut.
Verònica Emília Iakab: és molt interesant i ho recomanaria a totes les persones.
Gisela i Anna:
Aquest artícle ens ha semblat força interessat ja que fent mes esport pots allargar la vida.
(Adriana Fort)
A mi no m'agrada gaire fer esport però de tant en tant en faig.
Hauria de fer-ne més...
Estefan Iakab Ionel:
Jo faig esport casi cinc vegades a la setmana. Es lo que puc fer i tindria que fer més.
llavors yo tindré una vida ben curta xdd
alex.
Em sembla força interessant tractar aquest tema, ja que la majoria dels que estem a 2n no practiquem l'esport que hauriem de fer, encara sapiguen-ho.
M'agradaria fer l'esport que s'ha de fer en realitat, però no ho faig, sempre intento fer-me un ''horari'' per intentar fer l'esport necessari, però per desgracia, l'incompleixo sempre. Tornaré a intenter-ho, i espero mantenir-ho.
Això de que si fas més esport es retrasa l'envelliment, sincerament, em pensava que era mentida, però amb aquest blog, has ficat els estudis que s'han fet, i ara, sincerament, m'ho crec, pels estudis que han fet.
Em sembla molt interessant, però hi ha gent que fa esport i després s'envelleix, no ho sé, jo aquesta teoria no hi confio de tot, però la gent que hi confia la felicito.
Jo penso que l'esport no només s'ha de fer per retrasar l'embelliment, si no perquè es bo per a la salut.
Pau Gabernet
M'ha semblat molt interessant perquè aquesta assignatura és la millor visca el Rubenn.
Aquest artícle ens ha semblat força interessat ja que fent mes esport pots allargar la vida. Aitor i Marc:)
Esta molt bé el video, però l'esport no només s'ha de practicar per no envellir-se, si no perquè es molt bo per a la salut i et proporciona benestar i així pots controlar el pes i tenir un vida sana
Aquest artícle em sembla força interessat ja que fent mes esport pots allargar la vida. Però no s'en te que abusar!
Em sembla força interessant tractar aquest tema.
Aquest apartat em sembla molt interessant perquè un persona sempre desitja estar més guapa i les que ho volen ser i també els agrada molt l'educació física és una molt bona manera de viure la vida fent esport i salut.
Em sembla força interessant tractar aquest tema, ja que la majoria dels que estem a 3er no practiquem l'esport que hauriem de fer, encara sapiguen-ho.
M'agradaria fer l'esport que s'ha de fer en realitat, però no ho faig, sempre intento fer-me un ''horari'' per intentar fer l'esport necessari, però per desgracia, l'incompleixo sempre. Tornaré a intenter-ho, i espero mantenir-ho.
Això de que si fas més esport es retrasa l'envelliment, sincerament, em pensava que era mentida, però amb aquest blog, has ficat els estudis que s'han fet, i ara, sincerament, m'ho crec, pels estudis que han fet. Jo ja faig esport suficient!
em sembla be parlar d'aquest tema, es força interesant ja que la majoria de la gent de la nostra edat no practica res d'esport.
No m'agrada gaire fer esport pero si es te de fer es fa.
laia selva
Aquest article és força interessant, ja que molta gent incluïda jo havíem sentit coses sobre aquest tema peró no m'ho acabava de creure. Ara després de llegir això i saver que s'han fer estudis doncs ja m'ho crec més. Jo crec que ja faig esport suficient, ja que sempre he fet el mateix i mai he tingu ca tipo de problema.
Antony Sánchez
L'article es molt interesant per aquelles persones que es preocupen per el seu estat fisic.
És molt interesant i ho recomanaria a tothom!!
Aquest escrit és molt important per saber que fer exercici físic es molt important perquè ens ajuda a tenir una vida més llarga. Jo opino que fer exercici és lo millor per la salut.
Ami m'agrada fer esport , i per aixo em sembla que l'article l'activitat física esta força bè.
Joel López
Aquest article es interessant perque així les persones sedentàries sabràn que fer activitat fisica t'ajuda a estar més sa i amb bon estat fisic i ademés et retrassa l'envelliment.
Per això,realitzar activitat física porta molts beneficis per això l'hem de realitzar. S'ha de realitzar exercici físic per tenir una millor vida.
Em sembla que fer esport és bo perque t'ajuda a estar més sa i no t'envelleix tan ràpid
Jo penso que d'esport n'hauria de fer tothom, però no només perquè retrasi
l'envelliment, si no perquè es bo per la salut.
jo crec que s'ha de fer esport però per star be amb tu mateix i no per encvellir mes rapid..
JULAI
És un article molt interesant, per animar a la gent a fer esport. Però no només s'ha de fer esport per no envellir sino perquè és bo per la salut i per estar bé amb tu mateix.
Fer esport és bo i sa i hi ha molta gent que no en fa.
Publica un comentari a l'entrada